KUNDALINI YOGA                                                      kundalini-yoga
A CHI E’ RIVOLTO IL CORSO: Le lezioni, tenute da Silvia Forni, sono multilivello, quindi aperte e adatte a tutti. E’ consigliato un abbigliamento in fibra naturale, comodo e che permetta di muoversi liberamente (maglietta e leggings o pantaloni della tuta; non sono necessarie scarpe), un materassino di qualsiasi marca o tipologia (se si usa un materassino del centro e’ richiesto l’uso di un telo personale per ragioni igieniche), e una coperta leggera con cui coprirsi durante il rilassamento.
DURATA: lezioni di un’ora e mezza ciascuna, a cadenza settimanale. 
CONTENUTI DEL CORSO: Il Kundalini Yoga è una scienza sacra legata a una tradizione millenaria di conoscenze tecniche e spirituali che combina forme e sequenze, respiro, meditazione e rilassamento. Il suo potere ha origine dal liberare quel potenziale, tradizionalmente chiamato Kundalini, che risvegliato attiva il nostro potere curativo: stimola la circolazione sanguigna, equilibra il sistema ghiandolare, agisce sugli organi interni, rinforza il sistema nervoso distendendo le tensioni create dallo stress quotidiano. Agisce sull’energia mentale e la concentrazione, a dissolvere ansia e depressione mediante una visione della realtà più sottile e profonda. Una classe di Kundalini Yoga segue una struttura precisa. Ha inizio con una breve fase di riscaldamento per sciogliere le tensioni e permettere di eseguire con maggiore facilità gli esercizi di yoga. Segue un kriya, una sequenza di movimenti e asana spesso dinamica, e può prevedere respiri specifici e mantra. Dopo un lungo rilassamento la classe termina con una meditazione. La meditazione è un processo che conduce la mente a liberarsi dai condizionamenti, dalle spinte subconscie che la distraggono, e permette di sviluppare un profondo senso di responsabilità e consapevolezza.
CALENDARIO E ORARI: Giovedi dalle 18:30 alle 20:00
LUOGO DI SVOLGIMENTO: Il corso si svolgerà presso lo spazio “ManualMenteLAB” in via Omboni 7 a Milano
INFO: Silvia Forni 338 98 61 314, silvia.forni@tiscali.it