SVAROOPA® YOGA BASE E MAL DI SCHIENA    
A CHI E’ RIVOLTO IL CORSO: Le lezioni, tenute da Nicoletta Biassoni, sono multilivello, adatte a tutti, qualunque sia il livello di esperienza e di prestanza fisica/fitness. E’ consigliato un abbigliamento in fibra naturale, comodo e che permetta di muoversi liberamente (maglietta e leggings o pantaloni della tuta; non sono necessarie scarpe), un materassino di qualsiasi marca o tipologia (se si usa un materassino del centro e’ richiesto l’uso di un telo personale per ragioni igieniche), e una coperta leggera con cui coprirsi durante il rilassamento.
DURATA: lezioni di un’ora ciascuna
CONTENUTI DEL CORSO BASE: Svaroopa® Yoga e’ uno stile di yoga dolce e profondo, che utilizza variazioni di asana classiche praticate con il supporto di props (mattoni, sedie), pranayama e tecniche di rilassamento.In Svaroopa® yoga, oltre al supporto, sono molto importanti anche gli allineamenti. E` la combinazione di questi due elementi, supporto ed allineamento, che, personalizzata per ogni studente, consente ai muscoli del corpo di sciogliere le tensioni e allungarsi spontaneamente, senza che nulla venga forzato. Questa pratica sviluppa inoltre una profonda consapevolezza, che aiuta il ristabilirsi di un nuovo benessere fisico, mentale ed emotivo, in grado di accompagnare gli studenti non solo durante la classe, ma progressivamente nella loro vita di tutti i giorni.Gli studenti di questo stile, oltre a ritrovare una migliore forma fisica e rinnovata energia, proveranno una profonda serenita’ interiore. La capacita’ di connettersi a questa dimensione profonda del nostro essere e’il vero scopo della pratica yoga ed una preziosa risorsa per poter vivere la nostra quotidianita’ in sintonia con il nostro se’ piu` autentico e profondo.Questa esperienza di serenita’ interiore e’ definita ‘svaroopa’ nelle Yoga Sutra di Patanjali (sutra 1.3)da cui questo stile di yoga prende il nome. Svaroopa® yoga e’ stato creato negli USA da Swami Nirmalananda Saraswati, discepola del maestro spirituale Swami Muktananda (1902-1982). La pratica regolare di questo stile di yoga regala una maggiore flessibilita’, energia e consapevolezza del proprio corpo; riduce il dolore fisico – per esempio cervicale,mal di schiena, dolori articolari – e gli effetti dello stress grazie all’acquisita capacita’ di ritrovare uno stato di tranquillita’ interiore.Lessons in english as well.
CONTENUTI DEL CORSO PER MAL DI SCHIENA: In questa serie di 6 lezioni specificamente concepite per coloro che soffrono di mal di schiena imparerete semplici posizioni yoga da poter fare anche a casa. Le posizioni yoga verranno svolte con precisi allineamenti e con il supporto di props (mattoni, sedie, coperte) in modo da permettere al corpo, e in particolare alla colonna, la possibilita’ di decontrarsi senza sforzo con grande conseguente beneficio. Questa pratica vi consentira’ di acquisire una maggiore consapevolezza corporea che vi consentira’piu’ facilmente di mantenere i benefici raggiunti durante il corso e vivere piu’ in equilibrio e armonia con il vostro corpo.
Le classi hanno un numero di studenti limitato in modo che ogni singolo studente possa essere seguito con personale attenzione da parte dell’insegnante.
CALENDARIO E ORARI: Martedi dalle 19:45 alle 20:45 e Giovedi dalle 8:30 alle 9:30. Mercoledi (Corso Specifico per Mal di Schiena) dalle 20:00 alle 21:00, 11, 18, 25 settembre, 2, 9, 16 ottobre
LUOGO DI SVOLGIMENTO: Il corso si svolgerà presso lo spazio “ManualMenteLAB” in via Omboni 7 a Milano
INFO: Nicoletta Biassoni 349 7255234, nicobiassoni@gmail.com